Warum klassische Diäten
scheitern
Die meisten Programme arbeiten mit Kalorien, Verzicht und Motivation. Sie verändern aber nicht deinen Stoffwechsel.
— Ohne stabile Insulinregulation bleibt dein Körper im Ungleichgewicht.
— Ohne metabolische Anpassung speichert dein Körper weiter Energie.
— Ohne Struktur bleiben Ergebnisse nur temporär.
Gewichtsverlust ist kein Ziel.
Metabolische Stabilität ist das Ziel.
18 Jahre
eigene Keto-Praxis – nicht Theorie
37 Jahre
Fitnessbranche – Erfahrung die man nicht kaufen kann
1 System
Messen. Machen. Messen.
0 Hype
Keine Supplements. Keine Abkürzungen. Nur was wirklich funktioniert.
Basic Keto Kurs
Dein strukturierter Einstieg in die ketogene Ernährung
Du möchtest endlich verstehen, wie Keto wirklich funktioniert – ohne widersprüchliche Informationen und ohne unnötige Komplexität?
Der Basic Keto Kurs begleitet dich Schritt für Schritt durch deine ersten sieben Tage der ketogenen Ernährung. In einem klar aufgebauten System lernst du alles, was du brauchst, um sicher in die Ketose zu starten und typische Anfängerfehler zu vermeiden.
Das erwartet dich
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7 strukturierte Lerntage
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14 ausführliche Video-Lektionen
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7 praktische Anwendungen & PDFs zum direkten Umsetzen
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Jederzeit abrufbar – lerne genau dann, wenn es in deinen Alltag passt
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Keine festen Termine, keine Live-Calls und keine vorgeschriebenen Uhrzeiten
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Uneingeschränkter Zugriff auf alle Kursinhalte
Der Kurs ist bewusst nicht als Live-Coaching aufgebaut. Dadurch genießt du maximale Flexibilität: Du entscheidest selbst, wann du lernst, wie schnell du vorgehst und wie oft du einzelne Lektionen wiederholen möchtest. So kannst du den Kurs problemlos in deinen Alltag integrieren – ganz ohne Termindruck oder Zeitvorgaben.
Jeder Lerntag baut logisch auf dem vorherigen auf. Du erhältst nicht nur fundiertes Wissen, sondern setzt das Gelernte direkt mit den jeweiligen Anwendungen in die Praxis um. So entwickelst du Schritt für Schritt ein sicheres Verständnis für die ketogene Ernährung.
Nach dem Kurs weißt du unter anderem:
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wie du erfolgreich in die Ketose startest,
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welche Lebensmittel wirklich geeignet sind,
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welche Anfängerfehler du vermeiden solltest,
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wie du Heißhunger besser kontrollierst,
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und wie du die ketogene Ernährung langfristig in deinen Alltag integrierst.
Egal, ob dein Ziel Gewichtsabnahme, mehr Energie oder eine bessere Stoffwechselgesundheit ist – dieser Kurs vermittelt dir das notwendige Grundlagenwissen verständlich, strukturiert und direkt umsetzbar.
Starte jetzt und lege in nur sieben Tagen das Fundament für deinen erfolgreichen Einstieg in die ketogene Ernährung – flexibel, verständlich und in deinem eigenen Tempo.
Wer steckt dahinter?
Phil DeLuca
Ich lebe seit 18 Jahren ketogen – nicht als Experiment, sondern als Entscheidung die mein Leben verändert hat. 37 Jahre in der Fitnessbranche haben mir gezeigt: Die meisten scheitern nicht wegen mangelnder Disziplin. Sie scheitern weil niemand ihnen erklärt hat, wie ihr Körper wirklich funktioniert.
60.000
TikTok
Fallower
13.000
Youtube
Abonnenten
40.000
Klienten
betreut
37
Jahre
Erfahrung
Das ist meine Aufgabe.
Für Menschen, die Struktur statt Motivation wollen.
01 EINKAUF. – Die richtigen Lebensmittel. Einfach und klar.
01 EINKAUF. – Die richtigen Lebensmittel. Einfach und klar.
02 VORBEREITUNG. – Mahlzeiten planen. Stress vermeiden.
03 Umsetzung. – Ketose verstehen. Schritt für Schritt.
04 ENERGIE & HEISSHUNGER. – Mehr Energie. Heißhunger kontrollieren.
05 .MESSEN & ANPASSEN. – Blutdaten verstehen. Dein System optimieren.
DEINE WEGE IN DIE DELUCA WELT
18 Jahre Keto. Ein System. Fünf Wege, wie du einsteigen kannst.
DELUCA AKADEMIE
Das vollständige System für langfristige Veränderung.
Community. Struktur. Wissen. Umsetzung. Für Menschen, die metabolische Stabilität aufbauen wollen.
INDIVIDUELLES COACHING
Persönliche Analyse. Individuelle Anpassung. Klare Strategie.
Direkt. Persönlich. Ohne Standardlösungen.
Auf Anfrage
14-TAGE ERNÄHRUNGSPLAN
Kein Einheitsplan. Auf deinen Alltag und deine Ziele zugeschnitten.
Einfach erklärt. Direkt umsetzbar. Für Menschen, die sofort loslegen möchten.
€50 · 14 Tage
TELEFONAT MIT PHIL
Bis zu 60 Minuten für deine Fragen.
Klarheit statt Verwirrung. Direktes Feedback. Persönliche Einschätzung. Für Menschen, die nicht weiterkommen.
€100 · 60 Minuten
Basic
Keto
Du möchtest verstehen, wie Keto wirklich funktioniert – ohne komplizierte Ernährungspläne, Kalorienzählen oder widersprüchliche Informationen?
Mit dem Basic Keto Konzept erhältst du eine einfache und verständliche Einführung in die Grundlagen der ketogenen Ernährung.
Im kostenlosen Download findest du:
✓ Die wichtigsten Grundlagen der ketogenen Ernährung
✓ Eine einfache Erklärung der Ketose
✓ Die häufigsten Fehler beim Einstieg und wie du sie vermeidest
✓ Eine praktische Keto-Einkaufsliste für den Alltag
✓ Eine klare Orientierung, welche Lebensmittel geeignet sind und welche nicht
Ideal für Einsteiger, die Keto verstehen und direkt umsetzen möchten.